美容・健康

【ヒルナンデス】緑茶コーヒーダイエットと食後歯磨きダイエットのやり方、効果

こんにちは、toshiです!

 

私が毎日昼休みに見ているテレビ「ヒルナンデス」で面白いダイエット企画をしていたのでご紹介します。

女芸人の方が実際に体験しているので効果は実証済みですよ。

 

ヒルナンデス 緑茶コーヒーダイエット

緑茶コーヒーダイエットのやり方

緑茶コーヒーの作り方

緑茶125ccと、ブラックコーヒー125ccを混ぜるだけで完成。

このダイエットに挑戦していた女芸人さんは、自宅で緑茶コーヒーを作り水筒に入れて持ち歩いていました。

作り忘れたり、作る時間がなかった時は、緑茶とブラックコーヒーのペットボトルを購入し、飲む前に混ぜ合わせてその場で緑茶コーヒーを作っていましたよ。

 

こちらはスティックタイプで簡単に作れます。

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緑茶コーヒーダイエットの本も出ています。

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緑茶コーヒーの飲む時間

1日3回以上、食事の15分前に飲みます。

食前に飲む事で空腹感が落ち着き、このダイエットに挑戦した女芸人さんも「以前ほど食事にがっつかなくなった」と話されていましたよ。

 

緑茶コーヒーはアイスでもOK

アイスにしても効果に大差はないそうですが、ホットの方が脂肪燃焼効果が上がりオススメです。

アイスにすると苦味が抑えらるので、苦味が苦手な方はアイスも試してみて下さい。

 

緑茶コーヒーってどんな味

試した芸人さんは「薄めのコーヒーみたい、アメリカンコーヒーに近い」と言っていました。

緑茶感はあまりないようです。

 

緑茶コーヒーダイエットの効果

ダイエット結果

今回挑戦していたのは、お笑い芸人「本田兄弟」の本田あやのさん。

3週間食事前に緑茶コーヒーを飲むダイエットに挑戦しました。

 

結果は・・・

78.65kg→76.63kg

-2.02kgのダイエットに成功しました!

 

ダイエットできる理由

・緑茶のカテキン・・・脂肪燃焼効果(脂質代謝を上げ、体脂肪を減らす)

・コーヒーのクロロゲン酸・・・ポリフェノール成分で、食後の血糖値の上昇を抑える

・緑茶、コーヒー共に含まれるカフェイン・・・脂肪燃焼効果

 

緑茶コーヒーダイエットの注意点

・胃の弱い方は胃痛や胸焼けを起こすことも。

・カフェインに敏感な方も、1日4杯までにしておきましょう。

・妊婦さんはカフェインレスがオススメ。カフェインレスにもクロロゲン酸が含まれます。

・歯が黄ばみやすくなります。

 

緑茶コーヒーダイエットまとめ

コーヒーをよく飲む人にはオススメのダイエット法。

 

食後歯磨きダイエット

食後歯磨きダイエットのやり方

食事をしたら、時間を空けずにすぐ歯を磨くだけ。

食後だけではなく、間食をしたくなった時も歯を磨くと爽快感から食欲を抑えられます。

 

食後歯磨きダイエットのポイント

歯磨き粉は、ミント強めのものがオススメ。

・ミントに飽きたら他の味に変えるのも続ける秘訣。
今回挑戦した女芸人の方も、子供用のイチゴ味、ぶどう味を途中で使っていましたよ。

・歯ブラシは鉛筆持ちをすると、歯や歯ぐきを痛めません。

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子供用の歯磨き粉。

ラムネ味なんてあるんですね、美味しそう。(笑)

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食後歯磨きダイエットの外出先でのやり方

今回このダイエットに挑戦した女芸人の方が、外食の時にもすぐ歯を磨かないといけないので、一緒に食事に行った人を待たせてしまうのが悩みだと語っていました。

それに対し、歯科医の先生が「マウスウォッシュ」をオススメしていました。

 

マウスウォッシュでスッキリしたら、歯磨きと同じ爽快感が得られその後の食欲を抑えれます。

また、歯間ブラシにマウスウォッシュ液をつけて使うとさらにスッキリするそうですよ。

ミニサイズを持ち歩き用にするといいですね。

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食後歯磨きダイエットの効果

ダイエット結果

今回このダイエットに挑戦したのは女芸人の「さちまる。」さん。

3週間このダイエットを続けました。

 

その結果・・・

95.89kg→93.59kg

-2.3kgのダイエットに成功しました!

 

ダイエットできる理由

・ミント系の歯磨き粉で口の中がスッキリするし、やはりミント系の歯磨き粉で磨いた後に食事したって美味しくないですよね。

実際、さちまる。さんは特に太る原因の間食が多かったのですが、間食をしなくなったそうです。

 

食後歯磨きダイエットのまとめ

歯もきれいになって虫歯の予防もでき、ダイエットもできる誰にでもオススメのダイエット法。

おわりに

ダイエットはやはり続けることが大切。

そのためには、簡単で楽ちんが一番ですよね。

 

今回挑戦した女芸人の方達も、ダイエット中は「ダイエットしてる気がしない。全然つらくなくて本当に効果があるのか心配」と語っていましたが、見事3週間で2kg減量を達成しています。

みなさんも自分に合ったダイエットを見つけて、健康な体を楽しく維持しましょう。

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